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女性们想要好的身材，又受不了运动的疲乏，所以就选择了节食减肥。殊不知节食减肥也会引起宫寒，有了宫寒可不仅仅会出现痛经，你的皮肤和身材都会受到影响。女性一定不要用不科学的方法速效瘦身。
别对脂肪太苛刻 “人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。
减肥目标合理 确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。
子宫温暖，体内气血运行通畅 按时盈亏，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。
饭前喝汤 一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
红花暖宫蛋 取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
不论什么时候，都应该健康减肥，速效瘦身对女性身体健康的损害是非常大的。如果你已经因为节食减肥而出现了宫寒的症状，赶快参照文中介绍的方法补救吧，长期坚持还是可以缓解宫寒的症状的，子宫健康，女人才能够得到充分的滋养。
