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对于女性朋友而言，大家在平常一定要做好保暖措施，否则的话就会导致自己宫寒痛经现象比较严重，这就会导致自己气色看起来很差，甚至一些女性朋友脸上也会出现黄褐斑，但我如果自己已经出现了宫寒痛经的话，我们应该如何进行调理呢?一起来看一下具体的措施吧。
1.拔罐治疗
如果是持续性宫寒的话，我们完全可以利用拔罐进行调理，效果也是很好的。拔罐可以把体内毒气逼出来，这样可以有效的解除宫寒，并且也不会出现副作用。我们主要是对背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐可能需要半个小时左右，每天进行两次，连续三天就可以明显的减轻了。
2.用小太阳取暖器烤腰腹部
宫寒痛经比较严重的时候，我们可以用取暖器在腰腹部来回烤一烤。但是大家千万不要感觉到烫。不要离着太远或太近。
3.避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宫寒痛经的症状，千万不能吃生冷刺激食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣刺激性食物，大家也不要吃，以免会加重自己的病情，应该多吃一些温暖的食物，比如说像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
除此之外，大家也要加强腹部的保暖工作，晚上睡觉的时候一定要盖好自己的肚子，即使是在炎热的夏天，因为半夜还是比较凉的，大家可以放一块毛巾盖住自己的肚子，只有养成保存的好习惯，才能够避免自己受到宫寒的侵扰。大家每天晚上睡觉之前放个热水袋在肚子上20分钟，对于治疗宫寒和痛经也很有帮助。
综合上面的介绍想必现在大家应该知道宫寒痛经怎么调理了吧，让我们向大家介绍的这三种方法效果是特别显著的，大家在平常要多吃一些温热的食物，还有就是大家也要适当多参加体育锻炼，可以适当的采用拔罐的治疗方法。
