缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中。

。 多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

清热解毒、助脾补血。

先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。

清热解毒，凉血止血。

马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。

辛辣温热食物能刺激机体，油腻、甜食及刺激性的食物、烟、酒等都可能会诱发过敏症

大蒜、韭菜也要避免。

温热食物能刺激机体

咖啡也要避免。

甘温的食品。

南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。