花生衣含有丰富的营养成分，并有止血、散瘀、消肿的功效。

花生连衣、红枣各40克，煎汤代茶，食花生红枣。

黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用。因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

木耳120克(水发)，红糖60克。先将木耳煮熟，加入红糖拌匀。1次服完。连服7天为1疗程。

桂圆含的丰富的蛋白质维生素及矿物质，久食可“使人轻身不老”；龙眼还能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效，是健脑益智的佳品，同时还有补血作用。

桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。每日一剂

红糖具有活血通经作用，食用后会加重子宫出血。

牛肉，羊肉，公鸡肉，虾也少吃为好。

桃子味甘，性温，多食可通行经血，加重出血。

白萝卜、大头菜、萝卜干也不要食用。

生姜辛散助热，温通血脉，可使火热内盛，迫血妄行，导致出血加重。

辣椒、胡椒、蒜、葱、蒜苗、韭菜也不要食用。