牛奶含有丰富的矿物质，钙，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。能够补充身体营养。

每天饮用200-300毫升。热饮为佳

绿豆乳富含氨基酸、蛋白质、矿物质钙、多种磷脂、维生素以及膳食纤维，同时有清热解毒的作用。

1、绿豆去掉杂质洗净 2、将绿豆放入清水中侵泡十分钟 3、取适量绿豆、乳粉、蜂蜜于清水中煮开 4、过滤后，加入适量白砂糖，营养美味的绿豆乳就做好了。

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。能够提高身体免疫力。

将香菇、栗子分别用清水冲洗一下，起锅烧沸适量清水，将香菇、栗子分别焯水，捞出，沥净水分，红、绿椒洗净备用。 2、净锅入底油，放葱、姜、蒜爆锅，放入香菇、栗子，再放入红、绿椒，调料翻炒，装盘即成。

笋容易导致过敏，故不能食用。

虾、螃蟹少吃为好的。

辣椒辛辣刺激，容易心动过速，食用辣椒后会使心跳进一步加快。加重心脏负担。

大葱、芥末、生姜尽量避免食用。

肥肉油腻，含有高脂肪，食用后会增加心脏负担。

动物油也少吃为好。