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关节炎
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怎样预防关节炎 预防关节炎四方法揭晓更新时间:2022-10-18

每个人的生活习惯和饮食习惯都不同,但却会主宰着人的健康。没有良好的生活习惯或饮食结构,身体就会产生多种症状表现,甚至也会造成严重的疾病发生。关节炎是一种慢性骨科疾病,预防比治疗更加重要,尤其是年纪较大的中老年人。预防关节炎要从生活的点滴入手,下面就给大家具体介绍一下吧。

1、注意保暖

不管是电视媒体,还是各种疾病的宣传广告,都会涉及到关节的健康和保暖的关联性。避免关节炎的发生,就要注意关节的保暖,避免受到寒冷等因素的刺激,减少急性炎症的出现,降低慢性炎症的侵犯。

2、开始补钙

中老年人必须注意补钙的重要性。人体骨骼老化之后,钙就会逐渐从骨头当中流失,从而引起骨质疏松,骨质疏松是关节炎的发病原因。年纪增长,必须加大钙质的补给,必要时可以服用额外的补充剂,以此来防止关节炎。

3、适当运动

很多人认为,运动会导致关节损伤,从而拒绝运动,这是对关节炎的误区。关节就像机械一样,长时间不用或过度使用都会造成其损伤,适量和科学的运动能降低关节炎发病率,同时又能增强肌肉的力量,减少关节的负重,对关节的保护有很好的效果。

4、控制尿酸浓度

日常饮食当中,摄入过多高嘌呤食物会导致尿酸过高,平时饮食就要注意,避免使用海鲜或高油脂类的食物。尿酸高于正常时,必须用药物来加以控制,避免破坏健康的骨关节。

总之,关节会遍布人体的每个部位,如果出现了炎症性的表现,就会给人体带来很大的痛苦,甚至也无法正常的生活和学习,大家必须采取预防的措施,预防关节炎要从生活规律和饮食习惯入手,尽量少吃含有草酸较高的食物,以免会影响钙的吸收,平时要适当的锻炼身体,特殊人群需要及时补办。

审编医生
吴涛骨外科 主任医师 医院:河北医科大学第三医院

主治疾病:股骨头坏死的诊断与治疗、早期诊断并针对性治疗、微创...详情>

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