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骨折
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骨折如何预防?

      1、坚持做些功能性体育活动,如每日坚持慢走等。这样可防止骨质疏松,减少骨折几率。

  2、多吃一些含钙丰富的物品。如牛奶、鱼类、豆制品、蛋类等,必要时可以补充药物钙剂。

  3、居室要合理,地面不要太滑,桌凳不要乱摆,常用的东西放置高度要适度。最后提醒老年人在起床时,在由坐位到站立等改变体位时需慢慢适应。

  4、注意安全:在日常生活中注意安全,防止外伤和意外事故发生,以免造成骨折。例如:①锻炼时选择安静人少的地方;②外 出时选择适宜的交通工具,避开交通高峰,并较好有人陪同扶持,上街时较好不要骑自行车,不要到拥挤的公共场所;③在浴室中放置防滑垫;④在便池旁安装扶手,地板选用防滑材料;⑤保留夜间照明灯;⑥保持室内空气流通及适当采光;⑦使用拐杖等。

  5、定期体检:可适量服用抗衰老类药物,如维生素D、钙剂,必要时可使用性激素,但要在医生指导下应用,严格控制用药剂量与用药时间。还可常服补益肝肾、强筋

  6、消除引起骨折的非骨骼因素:①日常活动注意安全,避免摔倒;②选择适当的锻炼方法,以免受伤;③营造良好的居室环境和照明设施;④衣着大方宽松,行动方便;⑤调整药物,保持较好的精神状态;⑥高龄老人外出要有人照顾;⑦对骨质疏松症患者采取综合措施,改善肌力和视力,提高平衡和反应能力,防碰,防摔,防骨折。


 

 

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