年轻人要如何面对高血压？更新时间:2013-05-19

提到高血压我们都知道。但是我们总是认为只有来人才会患有这种病，年轻人不会，因此也就不会注意这方面的事情，其实不然，目前高血压在年轻人中发生的概率也在不断的提高，那么究竟年轻人应该怎么样来对待高血压呢?

每天上班8小时，下班后可能还会有加班的现象，如果在单位遇见不舒心的事情，晚上睡觉又睡不好，这样恶性循环下去血压也随着升高了不少，导致现在出现了高血压逐渐趋于年轻化的态势。

医生建议，年轻人应尽量保证睡眠规律，争取睡足8个小时，因为与只睡四五个小时的人相比，睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多，所受的刺激就更小。

人在深睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，确实能导致一系列睡眠问题，甚至引起高血压。尤其是对于本身睡眠质量就不太高的人来说，闹钟长期、反复的刺激很有可能成为高血压的诱因。

当然，闹铃的作用也是因人而异的。如果市民平时保持规律的作息时间，基本在固定时间就寝、起床，闹钟对他们的影响就会小很多。因为有些人的潜意识会在这个固定时间出现期待，这会令闹铃的刺激在无形中显得温和许多，不至于引起身体不适，甚至各种疾病。

我们的介绍是在提醒广大年轻朋友，不要对自己的身体过于自信，同时也希望朋友们能够按照以上的介绍来做。为了不让高血压缠上我们，建议年轻朋友们也一定要注意自己的睡眠状况，多多运动。最后祝大家身体健康。