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高血压是一种常见的慢性病，目前尚不可根治，只能通过合理饮食、增加运动量、改善不良习惯、减轻压力、合理用药等方式控制病情，降低血压。
1、合理饮食：高血压患者的饮食宜清淡、低脂，建议多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、火龙果、菠菜等。这些食物富含膳食纤维，进食后有助于加速代谢，达到辅助降压目的。
2、增加运动量：建议每天坚持练习有氧运动，有助于消耗体内热量以及脂肪，达到控制体重目的，同时也可辅助降压。比如每天练习快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
3、改善不良习惯：如有抽烟、饮酒以及作息不规律的习惯，需及时改掉，避免长时间抽烟、饮酒等。每天的作息尽量保持八小时，避免长时间熬夜或过度劳累，以防血液控制不理想。
4、减轻压力：压力太大可能会影响血压控制，因此患者需适当给自己减压，包括生活压力、工作压力以及学习压力等。建议平时经常练习深呼吸，也可尝试通过冥想、练习瑜伽等方式来改善情绪。
5、合理用药：高血压不可治愈，因此患者需长期用药控制病情，期间不可擅自停药或擅自减少药物剂量。目前可用于降压的药物比较多，如常见的硝苯地平缓释片(I)、马来酸依那普利片、苯磺酸氨氯地平片等，患者应结合自身情况、用药效果等综合选择。
高血压患者在选择药物之前，建议先咨询医生，并结合自身年龄、性别、健康状况、血压水平等来选择合适的治疗方案。同时也要定期监测，并按时随访。
