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如何有效预防骨质疏松？做好骨质疏松这种疾病的预防其实是非常有意义的事情，因为患上了骨质疏松，虽然不至于威胁患者的性命，但却会对患者的日常生活造成一些影响。所以对于没有患上骨质疏松的人来说，最好的方法就是去做好预防工作。
如何有效预防骨质疏松？
1.预防骨质疏松要在早期去预防，如果等到年纪大了再去预防，可能就不会有什么好的治疗效果。在35岁以前，人体的骨代谢是最为旺盛的时候，骨骼生长的会比较的快，骨钙含量高。但是到了35岁以后，骨骼生成的速度就会出现下降的情况，所以在35岁之前是预防骨质疏松的最好时机，越早预防骨质疏松这种疾病的发生，预防的成功率就会越高。
2.关节出现了损伤之后，要及时治疗。关节骨质疏松经常与关节内的损伤有非常大的关系，关节损伤之后，患者的关节得不到科学的治疗，造成关节软骨的表面凹凸不平，这会导骨质疏松的发生。
3.适度的体育锻炼。在日常的生活中，大家要进行一定量的体育锻炼，体育锻炼是一个很好的预防骨质疏松发生的方法，适当的运动，可以增加关节间隙内的压力，从而达到一种预防骨质疏松的目的。
相信大家应该都有所了解了。既然了解了，那么大家从现在开始，就可以把这些预防骨质疏松的方法，运用到实际的生活当中。只要你去付出了，去做好预防工作了，相信会有回报的。如果没有做好预防工作而患上了骨质疏松，那你也不能怪别人。