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众所周知，艾灸具有很好的补阳清湿的作用，是不错的保健手法。如果在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能有效清理身体之中的湿邪，同时还能预防各类疾病。艾灸清理寒气的穴位主要有中脘。足三里，神阙和解溪等穴位。很多体内湿气和寒气困扰的人都可以用艾灸来帮助清理身体的湿气和寒气。那艾灸清寒湿的步骤都有哪些呢?
患者可以将点燃的艾条对准穴位，距皮肤5厘米的地方进行熏灸。以局部有温热而无灼伤为准，一般每处灸10分便可，直至皮肤变红便可。或将艾条点燃端在选定的穴位进行熏灸，等到局部有灼热感时，再在此做往复回旋的施灸，以局部发红为准。也可在施灸时，将艾条或艾柱点燃装入温灸器的小筒里，同时在应灸部位放一块隔热布，然后放在穴位上进行熨灸，直到所灸部位皮肤变的红润便可，这个方法适合背部等面积较广的部位。
而且施灸时，因部位和病情的不同，所得到的热感也会有所不同。温灸的热感是从皮肤表面直入深部组织，甚至到内脏处。接着便会从施灸点循一定线路进行传导，直至病灶。患者不仅会感到发热，施灸部位还会有酸胀，麻痛之感。一般多数穴位在人体都有两个，温灸时要先灸左边后灸右边。同时施灸时，也要注意避免落灰，以免烫伤。如果施灸时出现头晕，心慌以及出汗等症状，就不要再继续，应立即开窗通风。
同时要注意，熏完小腹以后要熏一下腿上的足三里穴，这样才能把气引下，避免上火的困扰。温灸后，也不要立即用冷水洗手或吹风，还要多喝温水，以利排毒。而且要记得将艾条置于盛清水的容器中熄火后，放在一旁晾干，以备下次再用。每个灸法对应的症状也不一样，掌握正确的灸法，便能收获更健康的身体。只要坚持，便能让你变得更加健康长寿。
