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近几年来，黄斑变性的发病率呈现逐年递增的趋势，尤其是在老年人中。而且黄斑变性的致盲率也有明显的提高。并且黄斑变性的发病率有年轻化的趋势。了解黄斑变性的护理方法是十分重要的。那么下面让我们来了解一下黄斑变性的护理方法。 马铃薯：这种东西含有较多的维生素C与钠、钾、铁等，而且钾含量非常丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的病人，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
以免太过视力劳累：用眼最好是以不劳累为度，而且注意正确的用眼姿势，距离、光源是不是充足等。每用眼一小时左右，使眼放松一下，像闭眼养神、走动、望天空或远方等，让眼得到休息。尽力不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。
保持心情开朗：要防止太过情绪激动，保持心情愉快，保障全身气血流通畅，增加机体抗病能力，这对老年性黄斑变性的好转，同样很重要。
在黄斑变性的护理中，病人还可以常常进行眼部的按摩减轻病症。可以常常做眼护理操按摩眼部的医风、瞳子骨、晴明穴、太阳、横竹等穴位，用以加强房水中的免疫因子，延缓晶体混浊的发展，加速眼部的血液循环，提高眼球的免疫能力。
芹菜：芹菜含有的芹菜碱，能保护心血管功能。吃芹菜最好吃叶子，由于叶子才是营养精华的所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新观察结果显示，多吃富含纤维素的食物能够下降心脏病发作的危险性。
黄斑变性病人平时中要留意免得长时间过量接触辐射线：长时间接触长波紫外线辐射，会诱发慢性蓄积性晶状体损害，诱发或加速老年性黄斑变性的生成和发展，所以要免得在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射眼睛。
黑芝麻：黑芝麻会有不饱和脂肪酸与卵磷脂，可以保持血管弹性，防护动脉硬化。
以上介绍的是几种黄斑变性的注意事项。大家一定好好的阅读，会对广大的黄斑变性患者带来极大的帮助。黄斑变性并不像想象中的那么恐怖，只要大家都加注意，就有康复的可能性。从中可以得到这样的结论：好好的保护自己的眼睛。
