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嗓子对于我们来说其实是非常重要的，在平时生活中，我们的嗓子很容易变哑，很多人想了解一下如何五分钟让自己的嗓子变哑，其实是有很多方式能够达到自己目的，我们一定要多了解一下，这样可以帮助自己更好的去保护好自己的嗓子，让自己的嗓子能够更加健康。
一、大喊大叫
在生活中我们一定要学会控制好自己的音量，如果经常地大喊大叫，并且持续5分钟的话，那么很容易让自己的嗓子出现变哑的情况。所以我们一定要多注意，无论是做什么事都要学会控制好自己的音量，这样有助于保护好自己的嗓子，也不会给他人带来一定的困扰。
二、经常去喝一些很甜的水
现在生活中其实很多人喜欢去喝一些比较甜的水，喝这些水会给自己的嗓子带来一定的伤害，让自己的嗓子出现变哑的情况。所以喜欢喝糖水的人一定要多注意，如果持续喝糖水5分钟的话，那么也很容易让自己的嗓子变哑，最好还是要去喝一些白开水，这样对于自己的嗓子是有一定帮助的。
三、受冷
现在天气其实还是比较凉的，在这种天气之下，其实很多人很喜欢穿比较少的衣服，这样长时间下去会给自己的身体状况带来一定的伤害，如果在冷天气里不注意保暖的话，并且还经常出去淋雨，那么很容易导致自己出现感冒的情况，间接伤害自己的嗓子。
上面的几种措施都有可能会导致自己在5分钟内自己的嗓子出现变哑的情况，所以在平时生活中，我们一定要多注意好好保护好自己的嗓子，不要让自己的嗓子受到一定的伤害，否则很有可能会影响自己的说话，影响自己的工作以及生活。