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春天是湿气较重的季节，特别是在南方地区，阴冷、潮湿的天气会使空气湿度增加，侵犯人体。一般来说，人体湿气重的表现主要有困乏无力、肠胃不佳、皮肤起疹、恶心干呕等，如果女人湿气重，往往容易引病上身。那么，女人体内有湿气该如何调理？
1、避免长期处于潮湿的环境中。
在潮湿的地方生活久了，体内生出湿气是必然的。为除去体内湿气，女性朋友们要注意保持室内的干燥通风；不要直接睡在地板上；潮湿的下雨天尽量减少外出；不穿没有干透的衣服，不盖潮湿的被子；洗完澡后一定要擦干身体、吹干头发；如果遇上潮湿的梅雨季节，可以借助电风扇、空调等电器来保持室内空气的干燥。
2、饮食调理逼出体内湿气。
平时做菜的时候最好在食物中加入葱、姜、蒜、辣椒等味道有点“冲”的调料，此类调料能降低食物的寒凉性质，有助于将体内湿气逼出来。
3、多参加锻炼有助于祛湿。
运动是除去体内湿气的好方法，平时可尝试一下去跑步、健身、游泳、爬山等，运动有助于活化气血循环，增强水分代谢，加速湿气排出体外，而且，运动后流出一身汗的感觉也是特别令人感到舒服的。
春天是湿气重的季节，女人更应该注意除湿，一定要注意自身的调养，以免引发妇科疾病。