湿寒体质吃什么食物好

寒湿体质的人一般都比较怕冷，不管是冬天盖很厚的杯子，还是穿很多衣服，还是会觉得手脚冰凉，这就是寒湿体质的一种表现。寒湿体质吃什么好呢？日常生活中有很多食物可以帮助改善寒湿体质，今天就跟大家说说，寒湿体质吃什么好。

寒湿体质吃什么好：

1.身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节，要多吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、韭菜、生姜等，这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力，血脉畅通。

2.寒湿体质的人应该多吃些温热性的食物。其中蔬菜有生姜、韭菜、蒜、辣椒。水果中热性的有红枣、榴莲、芒果，温性的有橘子、水蜜桃、樱桃、李子、荔枝、松子。肉类中有狗肉、羊肉。湿气较重的人应该多吃些健脾化湿、行气利水的食物，如冬瓜、丝瓜、红豆、辣椒、薏仁、荷叶。

3.还有南瓜、赤小豆、黄花菜、莴苣、鲤鱼、茯苓、鲫鱼、薏米、砂仁、玉米、蚕豆等等，这些食物能够很好的帮助寒湿体质者去除湿气。

4.茶：偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

上面给大家介绍了寒湿体质吃什么好的相关食物，这些食物都是日常生活中的一些常见食物，平时我们吃得也比较多。寒湿体质的人要多吃温补类的食物，平时要注意保暖，少吃比较凉的食品，平时多锻炼，这样才能有效改善寒湿体质。

审编医生

姜洋中医综合科 副主任医师 医院：北京积水潭医院

主治疾病：擅长月经病，不孕不育，骨肉瘤，肿瘤化疗后调理...详情>