黄体酮不足经量少吃什么，四个食谱改善黄体酮不足经量少更新时间:2022-12-27

女性的月经量和很多因素有关，黄体酮不足会导致女性月经不调，经量变少，对于这种情况，一般主要就是服用黄体酮药物来进行调理，但是长期吃药副作用也是比较大的，如果可以通过饮食来进行调理是比较好的，下面看看黄体酮不足经量少吃什么食物改善。

1、黑木耳红枣糖水

主要的食材就是黑木耳、红枣、生姜、红糖。首先把黑木耳泡发撕碎，红枣洗干净切碎，生姜洗净切丝，然后一起放进锅里面加入红糖煮汤喝。黑木耳含有的营养元素非常丰富，铁元素、维生素含量都很高，红枣也有补气血、养血的作用。这款汤有活血化瘀的作用，很适合黄体酮不足、月经量少的女生吃。

2、黑豆乌鸡汤

豆类食物含有丰富的异黄酮，这个也属于植物激素，可以帮助女性补充黄体酮，所以女性黄体酮不足应该多吃豆类。其中黑豆还有补肝肾、强肾益精的作用，乌鸡也是很适合女性吃的食物，把黑豆和乌鸡一起煮汤喝，不但可以补血活血，还可以调理气虚血虚，所以黄体酮不足经量少的女性可以经常炖黑豆乌鸡汤喝。

3、葛根黄豆炖猪蹄

葛根我们都是知道它其实是一种中药，它含有很丰富的异黄酮，可以滋养卵巢和子宫，黄豆也含有丰富的植物雌激素，女性朋友平时可以经常用葛根、黄豆和猪蹄一起炖汤喝，对于黄体酮不足经量少有非常好的调理效果。

4、菠菜猪肝粥

黄体酮不足、经量少的女性一般都有气血不足的情况，这时候可以用猪肝和菠菜一起煮粥吃，不但可以补血补铁，还可以补充黄体酮。

黄体酮属于激素的一种，女性体内的黄体酮不足会影响月经，造成女性月经不调，女性如果因为黄体酮不足造成经量过少，尽量不要服用药物来治疗，可以通过饮食进行调理，多吃一些富含黄体酮的食物，其次就是富含铁元素的食物，还有就是可以适当补充有补气补血作用的食物，只要注意饮食营养就可以改善经量少的问题。

审编医生

姜伟妇产科综合 主任医师 医院：复旦大学附属妇产科医院

主治疾病：子宫肌瘤,卵巢囊肿,宫颈癌,卵巢癌,子宫内膜癌...详情>