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大家知道，女性在怀孕后，身体各方面都会出现一些变化，尤其是孕激素的变化，常常导致孕妇出现很多的身体不适和反应，比方说情绪敏感，容易激动，还有就是孕吐厉害等等，事实上，孕吐是女性在怀孕早期出现的正常生理现象，但要是孕吐厉害的话，就需要采取一些措施进行缓解了，那么，怀孕了孕吐特别厉害怎么办呢?下面这些简单小技巧缓解孕吐情况。
怀孕了孕吐特别厉害怎么办，其实，下面这些简单小技巧能够缓解孕吐厉害的情况，具体了解一下。
1、合理调配饮食缓解孕吐
面对孕吐厉害的情况，孕妇可随身携带一些坚果，比方说开心果、松子等等，肚子饿了就吃，此方法不仅能够为孕妇补充营养，还能够起到缓解孕吐的作用，针对孕吐厉害的情况，孕妇可以尝试凉拌菜，比方说凉拌青瓜、凉拌土豆丝等等，这些都是开胃菜，能够增进孕妇的食欲，对缓解孕吐有帮助。
2、适量运动减轻孕吐
孕妇要避免因为孕吐厉害而长时间卧床，适当锻炼和运动能够有效的缓解孕吐现象，孕妇可以去户外多散步、做保健操等，这些都能够有效的改善孕妇的心情，达到强健身体的效果，当然也能够减轻孕吐反应。
3、保持心情愉快能防止孕吐
孕吐的出现其实就是身体的一种自我保护，是一种本能反应，如果孕妇处理得当的话，是可以减少孕吐反应的，其中保持愉快的心情对于缓解孕吐是有一些帮助的，对胎儿的发育也是非常有利的。
4、少食多餐缓解孕吐
孕吐症状严重的孕妇要避免吃饭太多，否则孕吐症状更厉害，建议少吃多餐，一天多吃几次，这样就能够减少胃部的不适症状，缓解孕吐现象。
5、孕吐厉害的情况下，孕妇可通过药物进行干预，比方说口服维生素B1和B6，这些药物对缓解孕吐有很好的帮助作用，但应当避免盲目用药，否则可能会对孕妇自身和胎儿产生不利影响
总之，怀孕了孕吐特别厉害的情况是比较常见的，尤其是在怀孕早期这种表现更为明显，一般在早上和晚上孕吐症状表现的比较厉害，当然，体质好的女性孕吐症状要轻一些，事实上，孕吐是女性在怀孕期间出现的一种正常生理反应，不必太在意，只要注意做好及时的调理就可以，尤其是在饮食方面。
