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孕妇可吃含脂肪和蛋白质的食物、新鲜水果、富含DHA的食物等补脑，这些食物都含有丰富的营养，不仅对孕妇补脑有益，且对促进胎儿大脑发育也有帮助。
1、含脂肪和蛋白质丰富的食物：孕期是胎儿脑部发育以及智力发育很重要的时期，这时孕妇应适当增加营养的摄入，以帮助智力发育，因此孕妇可多吃含有富含脂肪和蛋白质食物，如核桃、鸡蛋等，这些食物所含的营养元素可提高人的神经系统功能。
2、新鲜水果：有不少水果对大脑发育也有很大帮助，如香蕉含有较多的血清素，而血清素是可促进大脑的发育的。还有苹果，其所含的锌元素对提升大脑记忆也有帮助，且可让大脑思维更加活跃。
3、富含DHA的食物：这类食物较常见的就是海鲜类食物，如青斑、东星斑、海参、海藻等，这些食物就含有对胎儿大脑发育很重要的营养物质，孕妇平时可多吃这些食物。
可见孕妇补脑应选择食物而不宜盲目进食保健品，以防影响自身及胎儿的健康。另外孕妇平时还应注意饮食均衡，不要挑食偏食，并注意养成良好的生活习惯，保持良好的情绪，以更好的保证母体及胎儿的健康。
