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滑膜炎是一种常见于膝关节的炎症，多由于急性或是慢性损伤而引起的，也有感染导致的，而对于老年患者来说，主要是由于软骨退变与骨质增生而引起的机械性生物化学性刺激导致的，针对滑膜炎患者，当然也是需要适当的运动的，那么在运动时有哪些需要注意的呢?做哪些运动项目比较适合?一起来了解一下。
对于患有滑膜炎的患者来说，要注意避免长期剧烈的运动 ，因为滑膜炎的发生，和长期、过度、剧烈的运动是有很大关系的，这些也是诱发滑膜退变的其中原因，特别是对于持重关节，像膝关节、髋关节，如果过度的运动是会让关节面受力加大，从而导致磨损加剧的。
当然滑膜炎患者可进行一些适当的体育锻炼 ，尤其是一些关节的运动，对病情是有利的，可增加关节腔内的压力，对于关节液向软骨的渗透有昨，可以减轻关节软骨的退行性改变，从而起到减轻或预防滑膜炎的作用，特别是对于关节软骨的增生和退行性改变有很好的防治作用。
滑膜炎患者一般适宜以下运动项目：
一：游泳：游泳时 身体与地面是处在平行状态的，所以它是在不负重的情况下来达到活动肌肉和关节的效果，而长期坚持进行游泳还可以锻炼关节的灵活性，对预防滑膜炎有很好的帮助。
二：慢走：慢走由于活动缓慢，可避免膝关节骨面的撞击，从而避免滑膜炎的产生，而且慢性有利于保持好心情，对疾病恢复也有利。
三：骑自行车：这也是滑膜炎患者比较好的运动方法，不过要注意，滑膜炎患者骑车速度一定要慢，且骑车时间不宜过久，否则是达不到锻炼的效果的。
上面就是滑膜炎患者运动时需要注意的一些方面，还有就是适宜滑膜炎患者的一些运动项目，合理的运动对于滑膜炎的恢复和预防是有很大的作用的，因此建议滑膜炎患者在运动时一定要注意时间及运动方式的选择，以防因运动不当而加重滑膜炎症状。
