柑橘含丰富的维生素C，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，抑制色素的产生。

可以榨汁饮用，每天150毫升。

柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，可防预皮肤色素沉着。

每天榨汁饮用。

西红柿富含维生素C，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。

煮汤或生食，每天50-100克。

食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出黄褐斑。

平时应当低盐饮食。

辣椒辛辣刺激，走窜皮肤，所以，不能食用。

生姜、芥末也少吃为好。

巧克力温热，会带走皮肤需要的水分，所以少吃为好。

咖啡，茶，汽水，糖果，烘脆的面粉类也少吃为好。