木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。

可以做木瓜牛奶羹，营养均衡丰富。

草莓还能巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉。而且，草莓叶片和根还可用来泡茶，真可谓“浑身是宝”。

挑选的时候要注意膨大剂草莓。

苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。

如果觉得苹果太凉，可以与大枣和山楂一起煮着食用。

腌制食物在腌制过程中，常被微生物污染，易造成口腔溃疡、鼻咽炎，对肠胃有害，多盐还易造成高血压。

选用天然的有机的新鲜蔬菜。

含致癌物质：丙烯酰胺（2级污染 ---接近汽车排放的废气）（薯片等碳水化合物油炸后）

选择健康的烹调方式。

有热量，没有营养。最好不要摄入。

新鲜的天然的，没有深加工的食物最美味！