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现在很多人都受到失眠的困扰，他们长时间都处于睡眠质量不好的状态当中，严重的影响到了正常的生活，而引起人们睡眠不好的原因有很多，呼吸睡眠暂停综合征就是其中一个原因，这种疾病除了会影响睡眠以外，还可能会导致呼吸暂停，引起死亡，因此我们一定要注意预防。
戒除烟酒嗜好，烟可以损伤呼吸道粘膜，降低呼吸道的敏感性，引起呼吸道症状加重;酒精可降低上呼吸道周围肌肉的运动，增加睡眠呼吸障碍的发生。重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
注意降压，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压物。
对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。肥胖者上气道软组织的脂肪沉淀，管腔小，上气道的肌肉组织内脂肪浸润，可引起肌肉组织连接松弛，导致上气道顺应性增加，致气道塌陷，呼吸不畅。
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部背一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。镇静剂可降低上呼吸道周围肌肉的运动，增加睡眠呼吸障碍的发生。
睡眠呼吸暂停综合征的预防是非常关键的，预防工作做的到位，可以减少疾病发生的机会，更能减少疾病带来的危害，希望大家都能多注意一下，平时的时候做好预防的工作，保证自己的身体健康。
