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艾滋病恐惧症是一种能为患者带来严重强迫思维以及强迫行为的疾病。这种疾病不仅会映射到患者的正常生活和工作，还容易造成不良的性格缺陷。因此大家对这种疾病一定要重视起来，建议多了解它的主要临床表现，由此来及时发现自身是否患病。下面就一起看一下艾滋病恐惧症有哪些自我疗法？
一、观息法。观息法主要是通过净化心灵或改变习性来缓解病症，长期坚持这种疗法可以有效改变艾滋病恐惧症患者的心理模式，从而恢复其心理健康。观息法具体的做法比较简单，可以找一处安静且不被打扰的环境，然后闭上双眼将注意力都放在呼吸上，不对其他事物做任何的判断和分析，让所有的想法以及杂念都自由来去、顺其自然，久而久之患者的恐惧感就会有很大的下降。
二、心灵重塑法：其实从根本上来看，艾滋病恐惧症是恐惧的一种表现。如果不能从心理上让患者克服这种恐惧感，服用再多的药物都是徒劳的。而在各种能改善患者心理建设的方法中，心灵重塑法算是比较有效的一种。因此在病情不是特别严重的情况下，可以通过这种疗法来缓解病情。
三、心理干预法：艾滋病恐惧症是一种常见的心理疾病，要想根治它就要从心理层面下手治疗。患者既然是因为害怕患病而出现心理问题，要想治病就要对这种不良心理进行纠正。建议患者始终相信科学的力量，如果去医院进行专业检查之后确诊未患病，就不要再继续害怕。
以上三种方式对艾滋病恐惧症都可以起到一定的效果。具体选择怎样的治疗手段还是要看病情轻重与否。如果病情轻微通过上述三种自我疗法即可治病。但如果病情严重，就需要接受专业心理医生的治疗，如果有必要也可以搭配一些安神的药物，做辅助治疗。
