我们该怎样预防结肠息肉呢？

可以说，得了结肠息肉，大部分原因是因为患者自身的原因引起的，尤其是生活习惯引起的，所以对于这种疾病的预防，就要从改变生活习惯来入手了，下面我们就具体的给大家介绍一下预防结肠息肉的方法。

1.摄入饱和脂肪：习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠癌的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪，尤其是红肉。

2.酒不要过量：过量饮酒会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒不应超过一 “杯” (即150 ml 葡萄酒，或者360 ml 啤酒，或40 ml 白酒)，而男性则不应超过两 “杯”。如果你有结肠癌家族史，你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。

3.不要吸烟：吸烟会增加结肠癌和其他许多疾病的发生风险。

4.坚持体育锻炼，保持健康的体重：控制体重可以独立降低结肠直肠癌的风险。坚持体育锻炼也可以明显减低结肠癌的发病风险。医学专家建议每周五次，每次至少30分钟的运动。如果每天能进行45分钟的中等强度的运动，则在降低乳腺癌和结肠癌风险方面效果更佳。

5.保钙的摄入：钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠癌，即使你以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了 19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。

6.吃水果、蔬菜和全谷：这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。

通过上面的介绍我们可以知道，要预防结肠息肉，我们需要改变的都是日常生活中的 一些小事，如果做好这些小事，不仅可以预防结肠息肉的发生，还可以预防其他疾病的发生，增强我们的身体，所以大家何乐而不为呢。

审编医生

薛磊整形外科 副主任医师 医院：河北省儿童医院

主治疾病：各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光...详情>