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肩关节脱位
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肩关节脱位手法复位后如何康复训练更新时间:2021-10-16

肩关节是我们身体中最重要的一个关节,也是活动范围最广,最灵活的部位。它也是很脆弱的,稍微有一些意外,比如牵拉,撞击等都很容易造成肩关节脱位。肩关节脱位后,会出现剧烈的疼痛,无法正常活动。这时候需要及时复位固定,然后进行康复训练就可以恢复正常。那么。肩关节脱位复位后如何康复训练呢?

1、固定期间的康复训练。肩关节脱位复位后需要固定至少三周,来促进关节囊和韧带的恢复。这个时候可以进行的是伸指和握拳的训练。将手掌用力张开,然后保持两秒钟。用最大的力气握紧拳头,同样也需要坚持两秒钟。放松以后可以进行反复的训练,每小时训练5到10分钟就可以了,不要太多。

2、固定期过后的康复训练。去除固定后就需要多活动肩关节了,以免引起粘连,影响肩关节的正常使用。可以慢慢地往反方向转动肩关节;做像钟摆一样的运动,就是顺时针和逆时针做画圈动作;手指头爬墙活动,就是用手指头逐渐向上进行爬墙的活动;拉单杠等。每天训练5次,每次需要持续1-2分钟,稍有肿胀的感觉为好,不要引起疼痛。但一定不要锻炼过猛,要循序渐进地进行锻炼,以免引起再次脱位。半年内不要进行剧烈运动,以免形成习惯性脱位。

3、如果想尽快恢复,可以配合用一些理疗方式。比如进行热敷、针灸、烤电等方式,促进血液循环,使伤口更快恢复。也可以通过进行慢跑、游泳、太极等方式来增加骨骼的恢复能力。

肩关节脱位复位后,只要积极地进行康复训练,是完全可以恢复肩关节的正常活动的。但一定要循序渐进地进行复健功能锻炼。锻炼时,幅度要由小到大,强度要由弱到强,时间要由少到多,这样才可以取得很好的锻炼效果。同时要多注意休息,合理膳食,忌烟忌酒,争取早日恢复健康。

审编医生
董征骨外科 副主任医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:颈椎病,腰椎间盘突出症,脊柱骨折,脊髓损伤的诊断与...详情>

肩关节脱位相关问答

肩关节脱位要怎么办? 根据你描述的情况看,肩关节脱位在临床上还是比较常见的,如果偶尔一次拖尾,没有什么太大的问题,可以复位就可以了,如果经常的出现错位的情况,可能就需要手术进行治疗了,一个是关节臼太浅,也有可能是肌肉的力量不行。
肩关节脱位了,在诊所复位了 病情分析:您好,这需要看肩关节脱位有没有复位成功,有没有合并骨折等情况,不知道您复位后又复查拍片没有指导意见:建议您去医院拍个片子看看,看看脱位复位情况及有没有骨折,如果复位成功,建议您可以三角巾固定至少三周,然后适当活...
肩关节脱位骨折,大概25天左右了 病情分析:你好,根据描述应该是外伤导致肩关节脱位伴肱骨小结节撕脱性骨折,具体情况不清楚指导意见:建议完善相关病史及上传骨折片子,目前只能这种办法处理,可以定期复查片子,如果骨折愈合后可以逐渐功能锻炼的