焦虑失眠症如何根治 药膳食疗调治失眠

失眠的出现可给患者带来很大的困扰，尤其是失眠严重的，更是会影响健康及工作，因此出现失眠现象要注意治疗，而治疗失眠要注意对症选择疗法，因为失眠的原因有多种，那么对于焦虑失眠如何治疗呢?可选择药膳食疗来调治，下面一起来看看具体的药膳食疗方。

1.百合莲子粥：干百合、莲子、冰糖、大米，各适量，先把干百合、粳米、莲子一起入锅中熬煮，快熟时加冰糖服食即可，此粥有清热养阴、润肺安神的作用，对于失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用适宜。

2.酸枣仁粥：酸枣仁末、粳米，各适量，先把粳米煮熟再加入酸枣仁末煮5分钟后即可服食。有养心安神、宁心止汗的效果，对于失眠、多梦、心悸、心烦等症者适宜。

3.大枣甘麦舒心茶：大枣、小麦、甘草、合欢花，各适量，一起加适量的清水煮沸后用小火煮5分钟，冷后调入蜂蜜即可，每日1剂，可当茶饮服，有益气健脾、宁心安神的效果，尤其是适合更年期女性焦虑失眠等症状的调治。

4.黄花菜肉汤：干黄花菜、猪瘦肉，各适量，肉切片，和黄花菜一起加水烧汤，好后加食盐、味精、酱油即可服用，其中黄花菜可以安五脏、利心志、解忧烦，对于焦虑寝食不安宁失眠症状有一定的改善效果。

焦虑失眠症如何根治?上面这些药膳食疗方对于改善焦虑失眠就有很好的效果，对于有失眠症状的患者，不妨可以试着采用这些方法来调理，以更好的改善失眠症状，避免长时间的失眠给自身的健康及工作都带来不利影响，当然如果失眠严重的，建议可在医生指导下适当服用一些药物来调养。

审编医生

张小倩神经内科 副主任医师 医院：中国医科大学附属第一医院

主治疾病：脑血管病 癫痫 头痛 脊髓病 脑炎...详情>