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随着生活条件的不断提高，电脑的使用越来越多，长时间的使用电脑会导致患者出现一系列的眼睛干涩、怕光、流泪以及红肿现象发生。出现这种情况一定要引起足够的重视，很有可能是眼睛近视引起的先兆，如果不加以治疗，生活中不做好护理，视力下降会非常厉害，严重威胁到日常的生活。那么电脑族预防近视吃什么好呢？
粗粮
生活中要多吃一些粗粮，对于眼部保健特别有效果，也可以吃一些黄豆绿豆粥等，能够很好的保护眼睛的作用，从而降低白内障、青光眼等眼部疾病的概率。
花青素
花青素里面含有抗氧化剂等营养素，可以有效防止自由基伤害人体健康，减少癌症发病率，并且能够防止皮肤过早衰老，出现色素沉着的现象，而且还能够提高睡眠，所以在生活中可以多吃一些含花青素的食物。
蔬菜水果
生活中也可以多吃一些蔬菜水果，里面含有丰富的营养物质，如维生素a能够有效防止患者的视力出现下降，能够有效预防眼干、视力衰退等症状；维生素b可以有效保护患者的视网膜健康，能够有效预防结膜炎等症状；维生素c可以降低患者出现白内障的几率。
除了饮食，生活中也要做好预防工作，养成一个良好的用眼习惯，不要长时间的看电脑，工作一段时间以后要注意远眺一段时间，或者多看一些绿色植物，能够有效调节眼部肌肉，使眼部肌肉得到放松。也可以适当进行眼部按摩，或者出现眼疲劳时滴一些眼药水，能够在一定程度上缓解视力疲劳的现象。
