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近视
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成年人如何预防近视 6个方法预防成年人近视更新时间:2019-12-11

核心提示: 很多人觉得成人视力已经稳定,不会出现近视。其实这个说法是错误的,成年人如果不注意用眼也会导致近视,生活中成年人也要积极的预防近视的出现,如注意用眼的时间、培养良好的用眼习惯、增加户外活动、控制用手机等电子产品的时间、经常做一些眼保健操等眼部运动。

  很多人认为,只有孩子们的眼球没有发育良好,所以才会出现近视,成年人已经停止发育,所以不会轻易的出现近视,这个说法实际上没有科学依据。成年人如果在生活中不注意用眼,也会出现近视,很多的人在平时经常玩手机没有节制,很容易造成视觉疲劳,长期下去,对视力也会造成一定程度的影响,所以我们要预防成年人近视就要做到以下几点。

  6大方法帮助我们预防成年人近视!

  1、注意用眼的时间。无论我们是工作还是生活中用眼,一定要控制用眼的时间,一般用眼40分钟左右就要休息一下,闭上双眼让眼球舒缓一下,或者眺望远处的景观。

  2、注意少用电子产品 。电子产品的广泛生产让很多的年轻人都沉迷其中,无法自拔,但长时间的使用手机、电脑,会让我们双眼出现干涩、瘙痒,电脑及手机屏幕的灯光也会影响着成年人的视力。

  3、注意用眼卫生。在大风季节或当双眼出现瘙痒时,很多人下意识的用手去揉眼睛,把手上的细菌带入眼睛时,轻则会造成眼睛发炎,出现红血丝,重则也会影响视力。

  4、加强户外运动。预防近视可以加强户外运动,增加我们的体质,可以达到缓解眼球疲劳,预防近视的出现。

  5、保持充足的睡眠时间。大多数失眠的人,都是晚上玩手机太兴奋,夜晚关灯玩手机对眼睛伤害很大,不仅仅会影响视力,另外也会影响我们的睡眠时间,造成睡眠不足。

  6、改善照明环境。把家中昏暗的灯光调理到明亮的程度,避免在昏暗的环境下看书、阅读、工作。

  关于成年人如何预防近视的出现就介绍到这里,成年人要提防近视的出现,从身边的小事做起积极的运动,并注意用眼的时间,科学用眼、规范用眼,减少玩手机的时间,并注意缓解眼球疲劳。

审编医生
刘兴强眼科 主任医师 医院:东营市人民医院

主治疾病:白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>

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