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俗话说:‘眼睛是心灵的窗户’,一双明亮的眼睛可以看到更丰富多彩的世界,如果出现近视不仅会影响患者的生活,他们和别人看的世界可能也不一样,随着生活中大家使用的电子产品次数越来越多,近视的几率也越来越高了,那么近视眼恢复的小方法有哪些呢?今天给大家分享6个保护视力的小妙招。
一、做眼保健操:眼保健操对预防近视眼很有帮助,通过按摩眼周围的穴位,可以增加眼周血液循环,缓解眼疲劳,增强视力,预防近视。另外多看看远处的绿色植物也有利于眼睛健康。
二、营养摄取要均衡:如果平时缺乏锌、钙、铬等微量元素,很容易引起近视,因此为了预防近视要保证营养均衡,不能偏食、挑食、多吃些新鲜水果和蔬菜,适当多吃些动物肝脏、鱼肉等。
三、保证规律的作息习惯,充足的睡眠时间:长期熬夜、睡眠不足容易导致眼睛结膜充血、形成角膜炎症,最终导致视力下降。
四、尽量少接触电子辐射产品:现在好多人的状态就是手机不离身,走路看手机、吃饭看手机、睡觉前看手机等等,长期下去容易损坏视力,因此为了避免这种情况引起的近视,平时尽量少接触电子用品,做到合理用眼。
五、养成良好的用眼习惯:工作和学习的时候,尽量不要趴在桌子上,更不能躺在床上,眼睛与书本的距离至少保持30CM左右,如果离的太近,时间久了容易引起近视。
六、用舒适的光线:平时不管家里还是工作场所,尽量要用舒适的光线,光线不能太过刺眼也不能暗沉,不合适的光线都有可能引起近视。
生活中让人近视的原因有很多种,希望大家重视起来,平时做到合理用眼,对于近视,预防大于治疗。多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜,另外也要进行适量的户外锻炼,不要在灯光太强或者太暗的房间内呆太久,只有生活中注意这些小细节,才能保护好双眼。