预防近视眼的方法有哪些 教你几个方法简单易学防止近视更新时间:2019-10-29

现在近视的儿童或者青少年是越来越多了，这样的现象不容家长忽视，说不定下一个发生近视的就是你或者你身边的孩子。没有哪位家长希望自己的孩子从小就摆脱不了眼镜的束缚。近视可防可控，只要做好有效的预防措施，是完全可以将近视遏制住的。那么预防近视眼的方法有哪些？下面我们就来教你几个简单易学的方法来预防近视。

预防近视，应从小做起，从细微处做起，这样才会让近视彻底远离。预防方法如下：

1、做眼保健操。做眼保健操的方法非常简单，也很也适合读书阶段的小孩。做眼保健操的时段一般在上午十点和下午三点，应跟随节奏有韵律地进行。周末休息时，也应该坚持做眼保健操。家长需要监督孩子是否把每个穴位都按摩到位。

2、远眺。当我们近距离看物体的时候，睫状肌会处于高强度的收缩状态。眼睛每近距离工作一小时，起身远眺，可以放松紧张的睫状肌，从而起到预防近视的作用。

3、热敷双眼。热敷双眼可以促进眼球的血液循环，放松肌肉，也能起到一定的预防作用。具体方法为取一块干净的毛巾，用热水浸湿后拧干。在睡前将毛巾放置于双眼上，处于闭目状态，静置五到十分钟后取下。建议每天晚上临睡前热敷一次，长时间坚持下去，会有较好的预防效果。

最后，预防近视眼的方法有哪些？近视在15岁以下的青少年和儿童中发病率高，大部分近视都是由于用眼习惯不良导致的。要做到杜绝近视的发生，采取合理的预防措施是有必要的。建议每天坚持做两次眼保健操、远眺和热敷双眼，对缓解眼部疲劳，放松双眼非常有帮助。

审编医生

刘兴强眼科 主任医师 医院：东营市人民医院

主治疾病：白内障、青光眼、斜弱视、准分子激光治疗近视、眼底病...详情>