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头痛的发生往往会让人感到非常的痛苦，很多朋友的头痛其实都是由于过度紧张所引起的，属于紧张性头痛，这一疾病一般多发生于青少年身上，头痛的症状以及严重程度也有所不同，紧张性头痛主要是由于精神不好或者是压力过大所造成的，所以患者朋友应该要注意避免这些致病因素，那么缓解头痛的方法有哪些呢?
1：运动疗法。患者朋友出现头痛现象以后，可以适当的参加一些运动锻炼，适当的运动就可以增强自身的体质，也可以增加脑部的血液供应量，减轻和避免头痛的症状，也可以在家里练习瑜伽，尽量保证充足的睡眠时间，养成科学合理的好习惯，这样可以缓解神经上的紧张和压抑，减少头痛的发作
2：药物治疗。 紧张性头痛是一种比较常见的慢性头痛疾病类型，严重的情况下，我们可以使用一些抗抑郁和镇静剂类的药物来进行治疗，通常可以服用一些舒必利、阿司匹林、卡马西平等止痛药物。但是，具体的使用方法应该在医生的指导下进行，避免使用量过多，不然的话很有可能还会加重头痛的症状。
3：心理调理。 紧张性头痛主要是由于精神过于紧张所造成的，因此我们还可以利用心理治疗的方法来帮助患者缓解头痛的症状，患者朋友有时候过度的焦虑和担心往往就会导致头痛的发生，我们应该以尊重关心的态度对患者进行疏导，打消患者焦虑不安的情绪，帮助患者处理好生活中遇到的烦恼，解决精神抑郁焦虑的问题。
以上给大家介绍了头痛的一些治疗方法，为了减少和避免头痛所带来的伤害，我们应该戒烟戒酒，养成科学合理的习惯，并且还可以做一些头部的保健和护理，以改善头部的血液循环，使我们的神经得到有效的放松，必要的时候还可以进行按摩理疗，或者用针灸刺激的方法治疗。
