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经前期紧张综合征是一种比较常见的女性疾病，通常在女性来月经前期发生，这是由于女性经常处于疲劳状态、经常长期处于紧绷状态，所以导致患者出现经前期紧张综合征，那么该怎么确认自己是否得了经前期紧张综合征，下面就说一下经前期紧张综合征的具体表现有哪些？
1.精神状态容易出现异常，比如感觉自己的身体疲劳/困倦、嗜睡、情绪突然的紧张起来，身体出现不安的症状，经常因为一些小事情引起感情冲动，喜欢自己一个人带着，心情思想上出现消极状态，例如焦虑、忧伤等症状。
2.眼睛、手脚容易出现水肿现象，这种情况特别是在自己早起的情况下，眼睛、手脚水肿更为明显，有的时候会出现腹泻、恶心呕吐等症状，还会感觉自己的尿液变得增多，腰部出现明显的疼痛感。
3.从饮食上来说，这个期间会出现食欲明显的增加，喜欢吃一些重口味的食物，油腻的食物，对于甜食、辣味的食物需求比较大。
4.局部部位容易出现疼痛现象，例如乳房发生疼痛现象，在经前期会感觉自己的乳房会有明显的肿胀疼痛感，并且以乳房的外侧比较严重，也可能会伴随着头痛，常见是双侧性发生疼痛，疼痛没有固定的位置，并且伴随着恶心等症状。
5.脸部比较日常爱出油腻现象，容易让脸上出现痘痘。
以上内容就是经前期紧张综合征的表现，希望能够对患者有帮助，如果真的发现自己有经前期紧张综合征的症状，那么在来月经的时候应该最好准备，适当的加强体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。亦可以从饮食上进行调合理增补矿物质、维生素，增加碳水化合物，减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。