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大家在生活中难免会出现一些磕磕碰碰的情况，还有一些运动员在进行训练的时候由于没有做好必要的保护工作导致自身出现了韧带拉伤的问题。生活中很多朋友在进行跑步之前没有做足充分的热身运动，也可能会导致自身出现韧带拉伤的问题，韧带拉伤的问题会给自身带来很大的疼痛感，而且还可能会导致自身行动不便，那么韧带拉伤怎么恢复？
1.热敷或冷敷
如果自身出现了韧带拉伤的问题，采取热敷和冷敷的方法都可以达到一个很好的治愈效果，用冷水冲洗损伤的部位或者是用冰块冰敷韧带拉伤部位可以达到一个止血的功效，用热毛巾敷在自身韧带拉伤处可以达到一个很好的消肿和促进血液循环的效果，但是在进行热敷的时候一定要注意温度不要太高，时间也不要太长，以免加重自身出现水肿问题的几率。
2.针灸理疗
针灸理疗方法也是解决自身出现韧带拉伤的一种非常不错的方法，而且针灸理疗的方法不受损伤时间的限制，使用起来比较灵活，也可以帮助自身达到一个很好的活血化瘀、缓解疼痛的功效。针灸理疗方法作为中医方法的一种历史悠久，技术娴熟，是一种理想的治愈韧带拉伤的方法。
3.药物治疗
可能大家在刚出现，韧带拉伤的时候会产生很大的疼痛感，为了缓解疼痛，大家可以涂抹云南白药这种喷剂，云南白药喷剂是由多种中药混合研制而成的一种喷剂，可以达到一个很好的疏风体表、消炎止痛的功效。每天早晚两次使用即可，不要长期使用。
4.手术治疗
如果自身韧带拉伤病情比较严重的话，则需要采取手术的方法进行治疗，手术方法适用于韧带断裂部位修复，如果自身的韧带完全断裂则不建议采取手术的方法进行治疗，手术方法是最佳的治疗方式，可以帮助自身一次性达到彻底治愈的效果，不会出现复发的可能，不会给自身带来任何的后遗症。