女性绝经后更需要注重补血养血

每一个正常的女性朋友到了一定年龄，随着子宫卵巢等生殖器官的退化衰老，到了一定的年纪就会使女人出现绝经的问题。经期的变化相对地也会影响自身的情绪和面部容貌，慢慢的脸上也会浮现色斑、皱纹等肌肤现象。面对容颜的衰退，我们的脾气也变得愈来愈暴躁，这样的恶性循环只会加速身体的衰退。那么该怎么补血保养才能让自己看起容颜不老、青春不变呢?

一、女性绝经后怎么补血养血?

不少妇女闭经、绝经之后并没有特意去补充营养，补血拔尖，很容易就会因为不健康的饮食习惯而导致贫血、手脚冰冷、腰部酸软等并发症。因此建议各位可以通过自己日常的饮食来改善，比如摄取富含铁质、维生素B12、氨基酸等成分的食物。不仅如此，还要减少高脂肪、高油脂的摄入。不断加强心肺功能的锻炼，避免心血管疾病的病发。

二、女性绝经之后要注意什么?

对于女性朋友进入老年之后有时间一定注意多做运动，跳比如跳一跳广场舞，爬爬山、游泳。这一些有氧运动对保持身体健康十分有帮助。该可以改善经常失眠多梦的人群。多出汗促进血液循环，达到预防了老年痴呆的效果。人年纪大了得病的几率也会越来越大，所以应该常对乳房做自查，此外还要定期体检，这样可以帮助对身体有一个全面的了解，早发现疾病和早治疗有助于促进身体康复。

女性朋友进入绝经之后，也自然而步入了更年期。在这个阶段，卵巢功能逐渐老化，雌性激素日渐减少，甚至还会导致整个神经系统、器官功能的衰退。根据统计表明，绝经闭经一般出现在50岁左右。但是还是需要接受必要的治疗，可以控制老年女性贫血病情。要适当培养兴趣爱好，还要保持心情愉快，要控制好自己的情绪。

审编医生

于荣妇产科综合 主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：擅长正常孕产妇的产前咨询，产前保健。处理各种病理妊...详情>