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我们都知道，绝经对于女性的影响是很大的，不仅会让女性出现衰老加快，性欲减退和雌激素减少等问题，还可能提高女性在某些疾病上的发病率。面对这些危害，很多女性就特别害怕四十五岁的到来，因为不少人都听说四十五岁就快到绝经期了。其实，女性绝经的时间并非这么绝对。
目前，医学中确定的女性绝经期是四十五岁到五十五岁之间。由于女性的身体情况不同，所以这个年龄区间还会有略微的浮动。这也就意味着，一些女人从四十五岁左右就开始绝经了，但也有不少女性要到五十五岁甚至是更大一些才会绝经，具体的绝经年龄则取决于遗传，身体状态和生活状态等多种因素。所以，从四十五岁开始，女性就可以适当的采取一些保养措施，这样除了能让女性的身体更健康之外，也能减少绝经对女性造成的影响。
1，适当锻炼。从四十五岁开始，一些没有健身习惯的女性就可以适当的多做一些运动，这样就能有效的调节女性的身体，减少绝经前后女性身体所受到的影响。除此之外，坚持锻炼还能转移女性的注意力，让女性将更多的精力放在运动和身体上，而不是绝经这个问题上，这样就能减少绝经给一些女人带来的焦虑感。
2，注意营养补充。在开始绝经以后，女性就很容易出现缺钙和激素失衡的现象。所以，从四十五岁开始，女性就应该注意每一餐的营养搭配，必要时还可根据身体的需要多吃一些含有钙元素和雌激素的食物，这样就能通过食物来维持身体平衡。
3，适当补充雌激素。在正常情况下，即使是绝经了，女性也无需补充雌激素。但是如果女性在四十五岁以后出现了雌激素严重失衡，甚至是因此患上了一些病症的情况，那么女性就得在医生的指导下使用雌激素，这样才能让身体恢复健康。
在了解了上述内容之后，女性就可以知道四十五岁虽然意味着快到绝经期了，但是并不是所有女性都会在这个岁数绝经。不过，不管女性在哪一年龄阶段绝经，都可以通过一些调理手段和措施来改善身体情况，这样就能减少绝经对于女性的影响。
