葱白具有辛温散寒解表之功效，主治风寒性感冒之鼻塞。

葱白3根，生姜15克，沸水冲泡或煎煮10分钟加搞少许后饮用。

葡萄含有丰富的维生素C和生物类黄酮，能够起到消炎的作用。

每天50-100克。

黑莓含有丰富的维生素C和生物类黄酮，能够起到消炎的作用。

每天50克。

辣椒会刺激鼻粘膜，使分泌物增多而加重病情。

大葱、蒜都少吃为好。

胡椒粉会刺激鼻粘膜，使分泌物增多，加重病情。

鲜辣粉也少吃为好。

虾可以促使炎症蔓延，所以，应当忌食。

其他海产品也少吃为好。