胡萝卜食用后经肠胃消化分解成维生素A，能够加强牙釉质的抵抗力。

可以榨汁饮用，每天150-200毫升。

全麦含大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值很高。

煮粥食用。

牛奶含有丰富的蛋白质和矿物质，能够补充身体所需营养。

每天200-300毫升。

蔗糖含糖、脂肪比较高，对牙龈有刺激，又不容易消化，故应忌食。

猪油、糖、年糕等食物少吃为好。

辣椒能够助湿生热，不易消化，需要反复咀嚼，使牙龈肿痛不易痊愈。

葱、姜、蒜少吃为好。

韭菜能够助湿生热，不易消化，需要反复咀嚼，使牙龈肿痛不易痊愈。

油炸食物也少吃为好。