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生活中不可避免要干一些体力活或者进行一些体育锻炼，如果不注意就很容易会导致身体出现这样那样的损伤。如果颈椎软组织出现了损伤一定要重视，因为颈椎是人体很重要的一部分，在治疗期间患者要特别注意饮食上的护理，下面我们来看看颈椎软组织损伤吃什么食物好。
1.多吃活血行气的食物：颈椎软组织出现损伤的部位会有淤血积聚，因此要吃一些活血行气的食物，比如葱白、橘皮、油菜、慈菇、茄子、山楂等等，这样食物可以促进损伤部位的血液循环，对软组织的修复有一定的促进作用。
2.多吃富含优质蛋白的食物：胶原蛋白是软组织的主要组成物质，蛋奶类、鱼虾、瘦肉、鸡肉等食物平时可以多吃，而且摄入足够的蛋白质可以促进炎症的恢复。
3.新鲜的蔬果：新鲜的蔬果富含维生素和纤维素，患者每天都要多吃，菠菜、油菜、小白菜、苹果、橙子、奇异果、草莓、蓝莓等蔬果都很适合患者。这些食物可以促进肿胀淤血的消退，也可以修复受损的组织。
4.多吃富含不饱和脂肪酸的食物：脂肪也是机体运行不可以缺少的物质，但是患者不可以吃含动物脂肪高的食物，可以补充不饱和脂肪酸和植物性脂肪，比如海鱼、海虾、洋葱、大蒜、花菜、韭菜、海带、紫菜、香菇、豆制品、橘子等食物，这些食物都是可以帮助患者补充脂肪的，还有就是坚果类的食物也可以是适当吃一些。
颈椎软组织损伤最主要的就是保证营养均衡全面摄入，这样才可以促进受损组织的恢复。因为软组织的主要成分是胶原蛋白、维生素、蛋白质、脂肪，所以只有全面补充这些营养物质才可以促进组织的恢复，患者平时不要吃油炸、油煎、烧烤的食物，辛辣食物、甜食也要少吃。