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在炎热的夏季，如果你不注意自己的健康，经常在空调房间里吹空调，在加上你的身体抵抗力差，很容易出现恶心，呕吐，头晕等，主要是因为我们的体温调节功能有一种紊乱，这种情况最好尽快采取合理的治疗，那么炎热的夏天要注意4点，以防范“空调病”。
1.空调启动。
当你每天打开空调时，冷空气就会下沉。最好向上吹空气以避免直接吹到你身上的冷空气。靠近空调的人应该最好面对背靠背的空调，因为冷风从后面吹回腰部，避免吹起更大的损坏，经常坐在办公室里，如果座位不行被感动，最好是准备一些小东西，不要长时间呆在办公室里，经常出门散步，这样还可以防止空调病的发生。
2.再加热10分钟
有些人有冷汗。当他们回到家时，他们会立即开启空调。这会对身体非常有害，因为毛孔完全打开，关闭太迟，足以使温度急剧下降并引起感冒和发烧。在炎热的条件下，进入室内闷热后，至少10分钟后才能打开空调，同时人体的体温正在下降，所以当空调容易引起头痛和感冒时，必须先关闭睡觉。
3.间歇性热量和热量以保护呼吸道。
频繁的空调会使室内空气变得非常干燥，并且由于空气不流通环境无法得到有效改善，这时候很多人都容易出现咽喉干燥，打喷嚏鼻塞，应该注意频繁的空气变化，这一小时左右的窗口应该约一次，大约每隔15分钟左右，尤其是那些患有呼吸系统疾病的人，空调时间应该尽可能短，不要调节温度太低，房间应该有一个加湿器，有更严重的胸闷头晕，及时在户外散步，
4.阳气旺盛时打开空调空气
身体较弱。早晚不要使用空调。对于那些患有关节炎和风湿病的人来说，空调往往被用来引起空调问题，特别是当每天早上或黄昏时温度较低时。做一些户外运动，吸收一些新鲜空气，增强你的身体抵抗力。
如果您在空调房间内吹空调，请务必注意身体健康。不要让空调直接吹你的身体。空调空气应该向上吹。空调房间里的空气非常干燥。在这个时候，你必须喝大量的水，并保持自己体内水分充足。呼吸道湿度通常应适当参加合理的体育锻炼，以提高其体力抵抗力。
