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随着现在电子设备的普及，一些只有成年人才有的颈椎病，开始慢慢的低龄化起来。不仅小朋友也会有颈椎病的问题，成人世界的颈椎病几乎是人人都有。对于一些深受颈椎病困扰的朋友来说，了解怎么养护颈椎病，其实是有帮助的，如果你有颈椎病的困扰，不妨一起来学习一下。
颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。一般来说，每个人的颈椎病问题都不一样，如果你发现自己有颈椎病，那么很可能是轻度的阶段，如果这时候你再不调整生活习惯的话，那么很可能会越来越加重。因此在调整和治疗的时候，要注意平时的生活习惯，比如说我们要注意颈椎的保暖工作，特别注意的就是不要直接让脖子被空调吹到，因为温度过冷会刺激颈椎从而导致病情的加重。相反，我们在有时间，有条件的时候应该使用热毛巾来热敷颈椎，这可以帮助我们尽快的恢复健康。
除此之外，颈椎病还要注意什么呢，第一点就是一定要调整平时的生活习惯和工作习惯。对于经常久坐的朋友来说，最好一个小时或者两个小时就起身锻炼一下，去楼梯间抖一抖腿，或者是全身拉伸一下，这都可以避免颈椎病的加重。有条件的话，大家可以去美容院或者是中医馆进行身体或者是肩颈的按摩，这可以帮助我们舒缓肩颈的肌肉，对于解决颈椎病也是有帮助的。还有一个重要的一点就是，颈椎病的朋友一定要挑对枕头，不合适的枕头，对于颈椎病不仅没有用，反而会加重病情。
颈椎病的出现到发病其实是一个长期的过程，因此想要消灭颈椎病，也需要长期的坚持才行。大家除了要调整生活习惯以外，坚持下去才能看得到改善。如果你有颈椎病的初期症状，那么坚持调整，至少要一个月才能看得到效果，大家千万不要半途而废。
