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颈椎病是很多办公室人员的困扰，随着现在电子设备的普及。颈椎病也开始越来越普遍了。那么有颈椎病的朋友要怎么样调养和恢复健康呢。有些朋友想要通过锻炼来调理颈椎病问题的话，不妨一起来看一下接下来的文章，希望对你有帮助。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。颈椎病分为轻度，中度和重度。比较初期症状的多数有颈椎不舒服，颈椎酸疼这样的感受。如果置之不理的话，发展严重就会颈椎不能活动的情况。多数情况下，我们是可以通过适当的锻炼来缓解和治疗颈椎病。但是要注意锻炼的方法，要知道不当的锻炼方法是有可能会加重颈椎病的。适合颈椎病的锻炼方法，主要有全身的拉伸运动，另外大家可以选择针对颈椎病的瑜伽来锻炼。
除此之外，颈椎病还有什么要注意的呢?最关键的一点就是颈椎病一定不能够受凉，大家在穿衣服的时候要注意颈椎的保暖。冬天的时候最好戴上围巾，如果是在夏天的时候，大家要注意颈椎病是不能够直吹空调的，切记不要因为贪凉快，而在空调下面直吹，这非常有可能会导致颈椎病的加重。在空调房里只要避免空调直吹就可以了。想要让颈椎病更快恢复的话在平时可以使用热毛巾来热敷颈椎，这可以活络颈椎周边的气血，这样在进行治疗的时候，效果也会更好。
颈椎病等到大家发现的时候，往往是中期的阶段，这时候大家的生活习惯已经规律是存在问题的。因此在治疗颈椎病的时候，大家也要注意改善自己的生活习惯，比如说有些朋友会经常久坐，有一些朋友就不爱锻炼，这些生活习惯对于颈椎病来说都是十分有影响的，大家还需要注意一下。
