夏日预防空调病小窍门

虽然我们现在的生活水平在渐渐地提高，但是很多疾病的发病人数也在升高，而目前需要注意的是一些长期不能避免空调环境下工作、学习的人群,多会频繁的出现呼吸道疾病、关节、肠胃易受凉、头晕目眩等“空调病”的症状，那么如何预防这种情况呢?下面就来看看夏日预防空调病小窍门吧。

1.适度地流汗：在夏季使用空调期间，选择合适的时间，进行适度的运动让身体流汗对预防空调病来说也非常有益;但是在流汗之后不能立即进入清凉的空调房间里，以防身体受到刺激，毛孔闭塞，加重和引发空调病。

2.饮食预防：荷藿薏仁粥是预防空调病的有效药膳食疗方,材料我们需要准备好鲜荷叶、藿香干品(鲜藿香则用嫩茎叶加量)，制法:将全部材料处理干净之后入锅内加水煮熬熟烂，然后滤去渣,取药液与薏苡仁煮成稀粥。服用方法是早晚各吃1次。功效和作用：荷叶具有芳香化湿、清热解暑的良效，配上藿香能帮助有效增强芳香化湿的效果，同时还可疏散外寒。薏苡仁健脾利湿,使暑湿从小便而去。

3.室内外温差保持在5度左右：一般夏季空调温度开在28度左右为宜，不能与自然界的温度相差太高，否则也容易诱发身体不适症状，并且也要避免空调出风口直接面对人体吹，尤其是睡觉的时候更不能在空调风口，以免着凉受寒，在条件允许的情况下,可以在桌面放置一台加湿器,给鼻腔提供适度的湿度和温度。

最后，提醒大家：夏季也会诱发风湿病关节炎，因此长时间在空调房里,就算身体并不觉得冷,也要注意身体保暖，可以多喝喝祛风暖身的姜茶,给身体做好预防的同时带来更多温暖。但本身有暑热感冒等疾病的患者不能喝姜茶，防止增大身体不适的症状。

审编医生

李卉中医肾病内科 副主任医师 医院：长治市中医医院

主治疾病：肾病科常见疾病，急慢性肾炎，血液透析，尿毒症....详情>