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口臭
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口臭宜吃饮食必看口臭忌吃饮食必看
1、宜吃高纤维含量的草本植物蔬菜。 2、宜吃富含维生素C的食物。 3、宜吃发酵类奶制品。 4、宜吃富含微量元素和矿物质的水果。 5、宜吃性属寒的食物。
宜吃理由

芹菜这一类草本植物对于消除异味尤其是烟味效果最好,而且有助于消化。

食用建议

不建议油炒,可以拿开水烫过后凉拌食用,像香菜、薄荷等类似芹菜的食物可以清洗后直接咀嚼。可以每周食用2-3次。

宜吃理由

喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,硫化氢是很多种口腔异味的元凶。

食用建议

不要和含糖的酸奶,要喝天然的酸奶,基本可以每天坚持喝酸奶。

宜吃理由

苹果这一类富含水果富含维生素和纤维素,有助于分泌大量唾液,可以清除附着在牙齿上的食物残渣。

食用建议

苹果可以每天都吃,最好饭后食用,可以有效清除食物残渣,食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

1、忌吃糖、甜饮料、蛋糕等甜食。 2、忌吃气味浓烈、刺激性强的食物。 3、忌吃不易消化的食物。 4、忌吃熏肉制品。 5、忌吃某些鱼类和海鲜。 6、忌吃酒精类饮品。
忌吃理由

蛋糕含糖量较高,容易造成牙斑,而且对牙龈和牙体都会造成腐蚀,从而引发口臭。

其他建议

另外,像饼干、糖果、巧克力、甜饮料这一类含糖量较高的食物也要少吃。

忌吃理由

大蒜气味浓烈、刺激性强,而且吃的多的话,气味可在口中滞留24小时。

其他建议

类似的还有韭菜、大葱、腌制食品等,气味也比较强烈,也要少吃。

忌吃理由

熏肉不仅本身有强烈气味,而且不易消化,从而导致胃内产气,形成口臭。

其他建议

但如果把熏肉和其他青菜一起炒软,中和熏肉的味道,可以少量食用。

忌吃理由

鲔鱼多见于披萨和三明治,食用后在口内留有难闻气味。

其他建议

另外,类似生蚝、三文鱼等海鲜也要少吃,不仅难消化,而且有一定异味。

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