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早上起床，醒来后嘴巴里出现些白色粘膜状的东西，条状，像“银丝”，粘在牙龈和牙齿交接处，下唇唇里壁也很多，这是怎么回事呢？
?出现这种症状（白色粘膜状物）多由于生活不规律、饮食不均衡等导致，也可能是上火引起的，这说明我们的肠胃消化功能出现了问题，可能会有胃炎或者胃溃疡。
那么，早上起床口腔有白色粘膜该怎么办呢？
别着急，目前可以采取去火药物治疗，日常生活中避免过食煎炒、酒类、辛辣等刺激性的食物,亦不可过食寒凉生冷的食物,饮食要以清淡为主，多吃些粗粮果蔬,多饮水等。
说到这里，很多小伙伴都认为清淡的食物就是一点儿肉不要有……
清淡食物指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。
属于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及汤、羹类食品。
与浓厚性食物相较，清淡性食物具有以下的特点：
1.含水量高，多数度在70％～80％之间。
2.低热能，100克所合的能量在40千卡以下。
3.低蛋白，一般在2％以下。
4.低脂肪，一般在3％以下。
所以啊，体重“蹭蹭蹭”往上涨的原因，就是偏爱浓厚性食物，致使自身吸收得热能大于支出。
那如果只吃清淡性的食物，体重是不是就会下降了呢？
没错，当你吸收的能量小于支出，体重就会下降。但是，人消瘦后，有可能会造成营养不良，身体免疫能力下降等。
所以，饮食结构的平衡非常重要，你手中那把称可不要一头轻，一头重啊！
