医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
现在的生活压力境大，老年痴呆症的患者也逐渐的增多，患上老年痴呆症后，不仅对老人本身的健康存在一定的危害，对一个家庭也有很大的伤害，所以我们在日常生活中预防老年痴呆症是很有必要的，特别是家中有老年人的家庭，而预防老年痴呆症需要做好以下的5个步骤，下面具体来看一下吧!
一、积极的锻炼身体。每天积极的锻炼和劳动能够使老年人血液循环加快，大脑的细胞活力增强，可以预防老年痴呆症，老年人可以选择一些比较轻缓的运动，如太极、广场舞等，每天定期的锻炼，一方面可以使老年人的精力旺盛，不会整天在家无所事事，另一方面可以增强我们的体质，提高免疫力。
二、培养属于自己的兴趣爱好，老年人在退休之后在家会显得很无聊，这时候应该培养一些属于自己的兴趣爱好，如养花、下棋、书法等，一方面可以使心情变得愉快，另一方面也会使自己的注意力分散到爱好上，让人变得乐观向上。
三、在饮食上多补充富含微量元素的食物，可以降低老年痴呆症的发病率，另外在饮食上也要注意营养的均衡，及时的补充鱼虾，蔬菜、水果。
四、平时多注意阅读书籍和报纸，勤动脑，可以让头脑变得灵活，预防脑部细胞衰退及老年痴呆症的出现。
五、定期的体检，由于老年痴呆症的一个重要的症状就是记忆力减退，但是人在衰老时记忆力减退是很平常的一个表现，如果没有及时的发现，病情越来越严重。定期体检，一旦发现有什么问题，可以及时的治疗，以免耽误病情。
以上就是关于老年痴呆症的预防5个步骤，希望家中有老年人的家庭，一定要注意家中老人的平时表现，如果一旦发现有记忆力减退，爱忘事等症状就要引起相关注意，另外在生活中应该积极的预防老年痴呆症的出现，尤其是在饮食运动以及兴趣爱好等方面着手。