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由于受到多方面因素的影响，一些女性患有习惯性流产这种疾病，怀孕两三次宝宝都不能保住，对女性身体和心理的打击都非常的大，不过习惯性流产也是可以进行预防的，那么吃什么能预防习惯性流产呢？从饮食这个角度来讲要保证均衡，营养这点非常重要。
要想减少习惯性流产的发生，在饮食方面可以注意多摄入如下这几种食物。
第一、富含锌的食物
女性在平时的生活当中可以多吃一些新含量比较高的食物，我们经常吃到的小米，花生，萝卜，大白菜，还有豆类，这些植物性食物当中新的含量都比较丰富。而在动物性食物当中，牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋类，猪肉等锌的含量也非常多，尤其是牡蛎更是值得推崇的一款含锌高的食物。
第二、富含蛋白质纤维素的食物
很多食物当中蛋白质和纤维素含量比较多，比如瘦肉，鸡蛋，新鲜的蔬菜和水果当中都比较丰富，对于女性来讲平时可多摄入一些这类食物，尤其是曾经出现过习惯性流产的女性，更要注意选择好了饮食。
第三、有助于增强性功能的食物
对于女性来讲，尤其是有习惯性流产的女性，性功能可能并不是很强，而可以多摄入一些具有这些作用的食物，比如动物肝脏其中的胆固醇含量比较高，大约有10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，有助于让习惯性流产减少发作。
习惯性流产之所以会出现，和日常饮食不均衡，营养搭配不合理有一定的关系，所以要想预防习惯性流产，在饮食方面务必要做好相关的搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有一些肉类等，同时还需要结合女性具体的身体状况，必要的时候进行积极正规的治疗更关键。
