流感的预防措施有哪些 八大措施有效预防流感

流感几乎每年都会发生几次，很多人不知道怎么去预防流感的发生，于是频繁的被流感击中，其实只要是掌握预防流感的方法是可以有效的预防流感的发生的，流感的预防措施有哪些?以下小编给各位朋友介绍“流感的预防措施有哪些 八大措施有效预防流感”。

1，要注意个人锻炼

积极锻炼可以增强身体抵抗疾病的能力，可以很有效的预防流感，如跑步、爬山、骑自行车等运动都是很好的方法，可以选择自己的锻炼方式。

2，要注意充分休息

人需要锻炼，但也要注意休息，睡眠不好的人会直接影响到人的抵抗疾病的能力，所以一定要保持足够的休息，避免熬夜，身体感觉累的时候，一定要及时休息，能够抵御外邪入侵之前保持足够的能量。

3，注意日常饮食

合理的饮食可以有效的提高身体的抵抗力，感冒病毒不会自己打，许多因素少吃肉，高脂肪、高热量的食物没有太多对身体有好处，能降低人体的免疫能力，从而减少吃这些食物，必须合理地安排自己的饮食，均衡的营养搭配，可以有很多需要注意的是，补充一些维生素C，维生素C有助于提高机体的免疫能力，还需要注意的是不要暴饮暴食，也需要喝些水，因为感冒病毒就会乘虚而入，生气。

4，保持温暖

身体可能不能很好地适应急剧变化时，冷暖交替的阻力会下降，所以很容易使流感病毒攻击人体，引起流感的发生，人们一定要注意天气及时增加衣服的变化，不仅可以促进室内温暖的阳光，也有利于消毒，保持室内充满阳光。

5，注意个人卫生

将流感病毒附在身体的许多部位，根据一项研究发现，一半的流感病毒是由手部感染引起的，所以及时注意个人卫生，及时清洗可以有效避免流感感染。

6，注意空气的流动

流感病毒更容易传播通过空气，所以它必须及时，以确保室内通风，及时和顺畅的新鲜空气清新，必须在流感期间，以避免密闭空间太多的时间。

7，采取预防性用药

在流感季节，通过对流感预防的使用能有效地预防流感感染，如连华清文胶囊是一个很好的感冒药，不仅可以对抗病毒，还可以提高人体的免疫功能，能有效提高人体免疫力，抗流感会大大加强。

8，注意流感疫苗接种

许多流感敏感的人群应该积极接种流感疫苗，而流感疫苗可以有效地抵御流感病毒对自己的影响。

以上就是小编给各位朋友介绍“流感的预防措施有哪些 八大措施有效预防流感”，虽然生活中造成流感的原因是很多的，但是只要我们能够做好一些相关的预防工作的话很多因素都是可能避免的，所以各位朋友一定要做好预防流感的措施。

审编医生

马晓斌呼吸内科 副主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：擅长呼吸内科常见疾病的诊治，有良好的诊疗思路及诊疗...详情>