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选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高碳水化合物和高热量的食物,多吃不同种类的新鲜蔬菜水果、全谷物和豆类食物,减少进食红肉(牛肉、猪肉和羊肉),避免食用加工的肉类,限制食用高盐高脂肪的食物,避免抽烟喝酒。
避免熬夜,避免劳累,避免情绪变化太大的情况。