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漏斗胸是一种先天性遗传性胸廓发育异常，主要临床表现为胸廓的漏斗样凹陷，发病率约为千分之一。漏斗胸会压迫心肺，影响肺活量，游泳对提高肺活量有一定作用，但是对矫正漏斗胸没有作用，改善漏斗胸，可以做胸部按压、俯卧撑、哑铃卧推等动作，必要时接受手术治疗。
一，胸部按压。胸部按压动作可以锻炼胸部、肩膀和手臂，盘腿坐在地板上，手里拿着一个球，用手挤压球，感受胸部的力量，保持1-2秒，然后慢慢松开，重复此操作，20次一组，一次3组。
二，俯卧撑。俯卧撑是一种比较常见的运动方法，女生如果力量不够，可以双膝跪地，如果力量足够，也可以按照标准屈曲位置锻炼，一般每次3组，每组10次。
三，胸上提拉。胸部抬高。躺在踏板上，头部、肩部和臀部靠近地板，腿交叉，膝盖顶到胸部，用双手握住哑铃并缓慢伸直，然后缓慢地向后退，弯腰吸气，举起时呼气，注意控制速度，不能用力过猛。
四，哑铃卧推。躺在踏板上，头部、肩部和臀部紧贴着踏板，双腿较差弯曲到胸部，每只手握住一个重物，手掌朝前，注意手腕保持和手部方向一致，肘部略低于踏板，然后开始缓慢卧推，不要完全伸展手臂，保持略微弯曲。此时，手腕、肘部和肩部都处于同一平面，保持5s后慢慢回到初始位置，上推时呼气，下降时吸气。同样一次3组，每组10次。
游泳能够增强体质，增大肺活量，但是对漏斗胸没有矫正效果。俯卧撑、哑铃卧推、胸部按压和胸上提拉是对矫正漏斗胸有效果的运动锻炼方法。轻度的漏斗胸对身体的影响不大，但是建议漏洞胸畸形比较严重的患者及时到医院接受治疗，防止造成心肺压迫，引发其他严重并发症。
