轻度漏斗胸锻炼方法有哪些更新时间:2019-09-03

在人们的日常生活中往往有各种疾病存在，这些疾病会对人们的日常生活产生了一定的影响，漏斗胸是比较常见的一种，出现这种病症的话，要及时的进行治疗，没有及时采取措施的话，会严重的影响到身体的健康成长，还会引发其他的一些病症，治疗起来非常的困难。

这种病症是一种先天性的疾病，有家族史。男性患者比女性患者多，男女比例为4:1，这是一种渐进式的病变，有的在出生的时候就可能存在，几个月甚至几年后变得明显而被家长发现，外形特征为前胸凹陷、略带驼背，可以根据以下几种锻炼方法进行治疗。

第1种，俯卧撑，针对这种病症的患者进行锻炼的话，从婴儿时间就要开始锻炼，动作常见，女生做的话双膝着地，重复动作三组，每组做10次，长时间坚持就能有效的改善这种病症的现象。

第2种，胸前挤压式锻炼，这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂，盘腿坐在平面上，双手中间加一个球，小臂要与地面平行，双手挤压球时，胸部用力就可以了。

第3种，哑铃卧推，也是一个可以改善患者病症的动作，由于婴幼儿患者的力气比较小，可以选择一个重量适中的哑铃进行锻炼，主要以仰卧在踏板上，头、肩、臀着板，双腿交叉屈膝在胸前，双手各握一个哑铃，手掌向前。然后垂直向上伸出哑铃，手臂不要完全伸直，微微的保持弯曲，这样可以改善患者的情况，有利于帮助恢复。

以上三种方法是针对漏斗胸治疗的有效动作，除了运动锻炼以外，在饮食上还可以进行调理，补充一些富含维生素多的水果蔬菜，进而补充体内维生素，因为这种病症对人的危害是非常大的，所以只有掌握以上三种治疗方法才能进行有效的缓解和痊愈。

审编医生

薛磊整形外科 副主任医师 医院：河北省儿童医院

主治疾病：各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光...详情>